便秘自古困擾著各年齡層的人群，根治便秘，中醫有良方！　


便秘的種類與藥方

便秘不是只有一種，而是有好多種，可分為虛秘、實秘、寒秘和熱秘。

大部分的便秘狀況會出現在孕婦、老年人、小孩或病人身上，尤其以中風的病人居多，這種便秘多半都是「虛秘」。大便不一定是很結硬的，有時還是軟的、稀的，但很難順利排出。主要是腸子沒有力量，難排出來就是「虛」。這種情況如果立刻用甘油球來灌腸，容易造成腸子越沒力，越灌腸使病情越壞、越難排便。

古代中醫理論認為，使用有「升提作用」的補藥來幫助排便，就比較有力排出了。所以古時候遇到了這種虛秘，「食補」就可以醫治了：用藥麻仁、蘇子一塊兒煮粥，名為「麻仁蘇子粥」。將藥磨碎之後，用布包包起來與稀飯一起煮，這種稀飯有助順利解便。

另一種，是「實秘」，也就是大便硬、乾燥、長條或呈顆粒狀的，多半都是「實秘」或「熱秘」。這類的便秘才需要藥物治療。中醫使用的藥材如大黃、朴硝等，都是能讓大便從硬變軟，輕易排出。


便秘的原因

造成便秘的原因，常是上廁所習慣不好。想上廁所而沒時間就不上了，致使大便水分被吸掉太多，最終變乾、變硬就易發生便秘。中醫有句話講這種情形：「無水行舟」，沒有水，船就不能走了。

即使每天上廁所，還是會有便秘問題，這種情況中醫叫它做「大便難」，而不叫便秘。大便並不硬，不是不能排出，只是很困難排出，其中包括「虛秘」的情形。此時可以吃點當歸，當歸是一種蠻好的通便藥物。


留意運動、飲食防便秘

便秘是可以預防的，首先，每天從事持續性、慢性的運動。太激烈的運動，汗流多了，便秘還是會發生；第二，人不要太急躁，要緩和；第三，要多喝水；第四，不要吃很熱燥，中醫叫做「厚味」的乾燥食物，辛辣食物也盡量少吃。

所謂熱的食物，就是會讓腸胃、身體發熱的食物，例如薑、茴香、丁香等。這些熱的東西可以溫寒，寒的病情、寒的體質才可以吃。


「七情」調和 不易生病

如果吃得正常，還是有便秘困擾，從中醫學角度看，「七情」就能使人生病。七情是什麼呢？喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一種都能夠傷到一定的臟腑。所以任何時候，都能夠不要過度緊張、過度煩惱、過度憂思。如果能透過自己精神上的調節，是可以不用藥物而回復正常的狀況。

其實，醫生的最重要職責就是讓人不生病，而不是讓他吃了藥才不生病。所以古時候的中醫書籍有：「上古聖人之教下也，皆謂之，虛邪賊風，避之有時，恬澹虛無，真氣內守，病安從來？」意思就是說假如「虛邪賊風」都能夠避掉，再加上「真氣內守」，為什麼能「真氣內守」？就是因為人能「恬澹虛無」，也就是人執著於要得的東西比較少，讓自己的心變得很空了，少了那種什麼東西都想要的欲望，他就能真氣從之，就不容易生病。

有一本中醫師必須研讀的古籍－－《黃帝內經》教給我們許多不生病的辦法。不只是便秘問題，還有像心臟病、血壓高等，都可以得到改善。

本內容節錄自「希望之聲國際廣播電台．胡中醫信箱」節目