台灣溫泉特別多，可謂得天獨厚。
時序漸漸進入微寒的冬日，汩汩熱泉的陣陣白煙似乎正在召喚！
如何正確泡湯？願以所知分享同好！


由於地殼長期變動，受到歐亞大陸板塊及菲律賓板塊擠壓的結果，台灣於六百五十萬年前慢慢地浮出海面，形成了數十條縱向、長條的斷層，因而溫泉特別多。當時序漸漸進入微寒的冬日，面對陣陣白煙的汩汩熱泉，體驗泡湯，達到最高境界的享受，願以所知分享同好。

泡溫泉是一種享受，該如何正確地泡溫泉，瞭解泡溫泉的步驟、安全守則、禮儀效果，可以得到健康舒適感，且不失禮。溫泉中含有多種礦物質，具消毒殺菌、促進新陳代謝、增加免疫功能等效果。以大屯山區的硫磺泉為例，可以強化關節，減少動脈硬化，鉀、鈣能加強心臟血管功能，碘、鎂可以鎮靜及降低工作壓力，泡湯可以讓身體發熱、發汗，有助於排除身體的毒素，達到瘦身美容的效果。


第一階段泡湯法

先沐浴，再入池是泡湯禮儀的第一步。毛巾只限敷蓋頭部，不能在池中搓洗。大毛巾禁止入池，更不能在池中搓洗髮膚，不可攜帶飲料、食物到池邊食用。選擇大眾池，全裸入池才能達到泡湯最佳效果。

入池之前應簡便做些暖身活動，接著以手腳試水溫，從下半身起，由小腿慢慢泡到胸部適應後，再泡至全身，水面到耳下為止。最合適水溫是40℃至43℃，溫度不宜再高，浸泡時間約為三分鐘，只要臉部發汗即可，離池起身改泡冷水池，手沾冷水在胸部拍幾下再浸泡冷水，約三十秒即離池，隨即以毛巾從頭至腳循序擦乾淨，飲水休息十至十五分鐘，呼吸自然平順，保持熱身避免著涼；亦可打坐，全身放鬆。


第二階段泡湯法

入池浸泡方式與第一階段泡湯法相同，由腳慢慢浸到胸部再慢慢浸泡至全身，俟臉部出汗即離池，浸泡冷水三十秒，隨即擦淨身體，休息十至十五分。溫泉熱氣氤氳，對肌膚有很好的促汗作用，此時毛孔舒張，正是排出污垢、油脂的好時機。記得隨時補充水分，飯前、飯後一小時不適合入浴，當水溫達到43℃時，可將體內囤積已久的廢物排出，徹底放鬆身心，紓解疲勞，也能刺激交感神經。硫磺泉可以軟化皮膚角質層，藉以清除老廢角質細胞。


第三階段泡湯法

全身浸泡時間為時一分鐘為主，隨即離池至清水池，淋身三、五下後，隨即以毛巾擦身，即可穿衣。早上泡湯時肌膚感受溫和解放感，改善手腳冰冷體質；晚上泡湯，全身可放鬆，一覺到天亮。溫泉亦可以美容及養生，不但刺激全身自律神經，還能促進新陳代謝，幫助水分、礦物質的吸收。溫泉的豐富礦物質同時可促進人體免疫功能，讓身體更能抵抗外在細菌及病菌的入侵。台北近郊四面環山，四季如春，如能安排一日遊，集登山、泡湯、品茗於一天之行程中，豈不是人生一大樂趣！爬上山頂，探尋水的源頭，體悟「上善若水」的道德觀念，登高壯觀天地間，江水茫茫去不返，偉大胸懷油然而生。而泡湯之後五官似乎也清淨無垢，品茗時，佳茗的芝蘭香、醍醐味彷彿益加清新。


大屯山區泡湯建議路線


1 新北投瀧乃湯（費用70元）

捷運新北投站下車，步行五分鐘到達，泡湯後可在北投公園涼亭泡茶，亦可參觀原住民博物館及溫泉博物館。

2 天祥溫泉（費用50元）

搭乘公車往惇敘工商方向路線，在天祥站下車，可在溫泉餐廳小吃及泡茶。

3 陽明山前山公園溫泉（市政府公設，免費）

台北車站搭乘260公車直達陽明山總站，亦可搭乘捷運於劍潭站下車，轉小15公車至擎天岡或冷水坑，再步行兩公里到擎天岡欣賞美麗景致，短暫停留後，建議搭乘108遊園公車至前山公園泡湯及泡茶。

4 花藝村溫泉（費用150元）

自備轎車至巴拉卡公路的二子坪停車場，走蝴蝶步道欣賞巴拉卡山、菜公坑山、大屯山、小觀音山的風景，然後乘車至花藝村泡湯，之後車行至馬槽路邊涼亭泡茶，可欣賞竹仔山、金山及遠眺太平洋的美景。

註：酒後、身體虛弱、心臟病、高血壓、手術後、皮膚潰瘍、結核病等不適合泡湯。