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第 137 期 2003/11/13 -- 2003/11/19 論衡
 
解決兒童水果偏食的五個方法(2版)
趙曉慧  
 

【記者趙曉慧╱台北報導】董氏基金會近期公佈大台北地區三到五年級兒童吃水果調查(N=1182),發現五成以上的兒童不常吃水果,更有百分之廿二的兒童一天吃不到一份水果,營養攝取的完整性著實堪慮。董氏呼籲,學齡兒童正值發育階段,需要完整營養為未來人生做好起跑的準備,而台灣是水果王國,國產水果是補充優質營養的良好來源。

該項調查也發現,以下情況可以有效提升孩童吃水果的頻率:(1)家長幫孩子製作或準備食物。(2)父母願陪伴孩子一起用餐。(3)家長的飲食行為越好或營養知識越高。(4)家長關心孩子的飲食內容。

董氏基金會表示,父母常吃水果,孩子也會喜歡吃水果,而小朋友選擇吃水果的行為,與家長的「身教」有關,但與收入無關。家長該如何面對孩子水果偏食的問題呢?董氏提供下列五種方法:(1)可搭配套餐。(2)帶孩子一起採買水果,共同參與洗、切過程(3)可運用同儕力量,邀請同學來家裡玩,一起吃水果。(4)選擇新鮮、香甜、易咀嚼的水果,切可愛一點並搭配顏色,如香瓜、哈密瓜等。(5)到教育農場、觀光果園走一趟,了解水果的生長過程。

為推廣兒童飲食營養,響應教育部學生體重控制與營養教育的計畫,董氏基金會今年還邀請青春偶像IPIS兄妹,擔任年度水果大使,變裝「病魔怪叔叔」、「黃金戰士」和「營養姊姊」,並於九十二學年度上學期,進行校園走透透巡迴宣導活動,以短劇傳遞「吃當季水果保健康!」、「一天兩份水果,捍衛健康!」的觀念,將健康飲食的觀念傳送出去。

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