1.先恢復原先規律的生活，例如三餐定時 （即使吃不下，吃一點也可）、可幫助恢復生活秩序感，更能因應壓力。

2.接納自己及家人的情緒反應，了解這些都是正常的。

3.家人學習相互支持、安慰、分享心情，最好不要壓抑；因為壓抑會衍生許多後遺症，更導致身體不適等。

4.學習各種放鬆方式，鬆弛自己的身體與心理壓力。

5.盡量不要整天在家中，要多和鄰居、朋友、親戚、同事連繫，和他們談談您的感受，互相支持安慰。