【記者趙曉慧╱台北報導】台大醫院家醫科減重門診醫師夏慧欣表示，若要判定自己是否肥胖，可以透過「世界衛生組織標準體重計算」、「身體質量指數BMI判定法」及「體脂肪率正常值」三種常見方法檢測，除了「體脂肪率正常值」需要醫師與儀器協助外，其他兩種方法民眾都可以自行檢測（見附表）。

夏慧欣說，減肥不外乎飲食、運動及藥物治療，若是飲食觀念正確又維持運動，都可以自行減肥，一週維持減重0.5至1公斤即可，但一般人都有懶惰或追求輕鬆、速成，所以會求助藥物，若是用藥就需要配合醫師指導。


《肥胖判定DIY》 提供╱夏慧欣醫師

1.世界衛生組織標準體重計算

女性：（身高cm－70）× 60%＝標準體重
男性：（身高cm－80）× 70%＝標準體重

→超過標準體重10%即體重過重，超過20%即肥胖症。


2.身體質量指數BMI判定法

體重（㎏）╱身高（㎡）＝身體質量指數數值

→BMI值在19～23屬正常，24～30屬輕度肥胖，30～35屬中度肥胖，35以上則屬嚴重肥胖。