廖苑利醫師

最近聽同事說：「在公共場所尤其是密閉空間，只要不小心打個噴嚏或是咳了兩下，就會感覺到周遭人們傳來的關愛的眼神以及似乎要凝結了的空氣！」SARS的到來，除了讓人們開始注意身體外，似乎也在彼此之間築起一道無形的牆，充滿著防衛與不安。免疫學專家認為，來勢洶洶的SARS不僅侵襲了人的肉體，更直接打擊到人心，想要好好自保的民眾，除了注重日常基本的清潔、保養外，心靈的鬆弛、寧靜更是不可少的。愛惜生命的你，在乖乖洗手、不忘戴口罩、保持均衡飲食、正常作息和運動之外，是否注意到防護上的細節以及因疏忽而造成的後遺症呢？你有沒有想過，過度頻繁的洗手、擦手等行為，是否會形成另一種對身心的傷害？請看專家如何解答。


１. 防SARS要洗手 切勿洗過頭

「洗手觀念不正確，將導致脫皮、濕疹等問題。」皮膚科醫師廖苑利表示，養成正確的清潔習慣是基本的保護之道，如果認為「勤洗手」不嫌多而過度清洗雙手，將會讓手部肌膚一直處在「乾了又濕，濕了又乾」的狀態中，出現因肌膚表皮失去水分而造成的乾癢情況，甚至染上惱人難纏的富貴手。


２. 叉子牙籤都好用 不必非得你出手

也許對一些人來說，良好的習慣可能無法一時養成，但是如果能把醫師的叮嚀牢記在心努力實踐，SARS的陰霾是很容易被我們所驅散的。從現在起，你可以試著嚐試以下的生活習慣，像是盡量不要跟別人的手直接接觸、不要用手揉眼睛或挖鼻孔；吃東西時多用叉子、牙籤代替以手取食，避免非必要的洗手、養成正確的洗手時機，也就是說，對於雙手的感覺也要保持在一種穩定的心情，千萬不要陷入時時刻刻都覺得雙手不乾淨，必須不斷洗手或每個小時都要洗手的錯誤觀念。


３. 濕搓沖捧擦 不忘護手霜

說到洗手的步驟與重點，除了掌握濕、搓、沖、捧、擦等五大動作外，廖醫師提出第六個步驟，建議擦乾雙手後塗抹護手霜進行保養，避免手部過於乾燥。至於容易出現富貴手症狀的人，在防疫這段時間一定要更注意自己的手部變化，如果手部出現乾裂、搔癢、疼痛等感覺時，千萬不要拖拖拉拉不以為意或是放著不管，造成患部更大的傷害，直接、間接地影響到日常生活與情緒。


４. 洗手也有好時機 溫和清潔別忘記

不需要頻頻洗手的話，那麼我們又應該在什麼時候洗手呢？廖苑利醫師表示「當我們與他人的手部有過接觸後、摸過很多人共同使用的器具（例如：公車扶桿或拉環、手扶梯、電梯按鈕等），以及飯前和便後都要記得洗手，另外當擤完鼻涕時，也要充分將手洗淨，更別遺漏指縫、指間等特別容易被忽略的地方。」

在這波洗手熱尚未退燒之際，若您已做好預防手部皮膚疾病的準備，就得多關心清潔產品的選擇跟使用。一般大眾都認為洗得越乾淨的清潔產品，殺菌能力應該也越強，殊不知清潔產品中所含的介面活性劑過強，會讓原本油脂分泌就不旺盛的手部肌膚出現乾癢、甚至脫皮等症狀。廖醫師叮嚀大家，酒精雖然具有殺菌的作用，但會同時在消毒的過程中傷害到皮膚上的角質細胞，由於市面上販售的含酒精成份的殺菌劑以及乾洗手用品經常被人們用以隨身消毒，所以當您選擇清潔劑時，醫師建議選用較溫和的產品，使用時也要多加留意。


防SARS不必惱，洗手有一套

一、養成好的日常習慣，洗手的次數不過於頻繁，真有必要洗手時才碰水。

二、選擇溫和的清潔產品。

三、洗完手後，徹底將手部擦乾，尤其是指縫、指間等容易被忽略的細節。

四、可增加使用護手霜滋潤肌膚次數，以減緩手部肌膚的不適。