就個人而言，保持沉著冷靜是第一步，不要有太多的煩惱，也不要有做不完的事。該休息就休息。最好每天晚上十一時以前就寢。每天在公園或有青山綠樹的地方做兩百個深呼吸，速度是每六秒到十秒做一個深呼吸。其目的是把身體的保護網加強起來，形成一個完整的安全網。

在中國傳統醫學中，認為人的身體是被「衛氣」所包圍。衛氣的主要成分是電磁波和熱能，並具有防範病毒入侵的功能。唯有當衛氣紊亂或是有了破洞的時候，病毒細菌才有機可乘。現代醫學忙著去殺已經入侵了的病毒，可是我們的老祖先卻一直教導我們強化身體的這層防護罩。兩相對比，優劣立判。

在改善居家環境方面，拔掉不必要的電氣插頭、多開窗讓空氣流通、多種植物盆栽，營造一個小範圍的長波低頻環境。

已經被隔離的人，則應該集中到郊外的渡假村，而不是關在密閉式的微波爐醫院中。

也請各種傳播媒體，對於SARS的報導適可而止。那種六版、八版、廿四小時SNG報導，都是在製造動盪不安的高頻環境，原來是一片好心，實際上卻害了大家。


（陳國鎮：東吳大學物理系教授、佛光生命所兼任教授
宋光宇：佛光人文社會學院生命學研究所教授兼所長）