嚴重急性呼吸道症候群源於中國廣東，如今已在全球範圍擴散，人們驚慌、緊張，大有談肺炎色變之意。
免疫學專家封莉莉教授表示，過度擔心SARS疫情的人，會使壓力升高、免疫力下降；另外她也建議，想要平安度過SARS風暴、提高免疫力的讀者，不妨從「打坐」開始，讓身體再度體會真正健康的感受與希望！


◆記者：SARS看來有愈演愈烈的趨勢，您認為這種病症可以避免嗎？

◇封教授：這件事本身是可以避免的。傳染病嘛，只要傳染源早一點公開，做好隔離工作，應該可以防止，不至於到這種地步。

◆記者：從免疫學觀點看，人為什麼會得這種病呢？是不是這種病毒太厲害？

◇封教授：不是病毒太強，是人的免疫力下降。人對病毒的抵抗力低，免疫細胞產生的抗病毒功能下降。發病過程中，有些人的肺部梗阻加重。最終，由於沒有足夠的氧交換，有些患者（約有10%～20%）需要用到呼吸機、接受特殊護理度過病危期。這樣一來，對醫護人員的要求相應就高，因此導致醫護人員容易受到感染。

不過，對大多數還未染病的公眾來說，最主要是要維持免疫系統的正常工作，提高免疫能力。正在廣東調查嚴重急性呼吸道症候群（SARS）疫情的世界衛生組織專家麥格爾說，這種病毒在不同患者身上有不同特徵，有些具有強大的傳染性，有些則沒有傳染性。因為人的免疫力各異，對此病的易感性也不一樣。

◆記者：您認為SARS為什麼傳播得這麼快？

◇封教授：我認為，一個原因是作為傳播源的中國方面沒有做好防止擴散的工作。另一個原因是現在的人免疫力低，對這件事情過分緊張而又造成免疫力進一步下降。


打坐入靜 提升免疫力

◆記者：SARS發展到這種地步，對一般民眾來說，有沒有什麼提高自我免疫力的好辦法呢？

◇封教授：在增氧運動非常普遍的現代社會，人們強調氧氣在血管內的充足和肌肉的強健。很少有人注意到對身體內部器官的調控。當然，人無法鍛鍊內臟，卻可以通過對自主神經的調控來調節臟器的功能。人體健康最重要的因素不在於肌肉是否強壯，而是取決於交感和副交感神經（迷走神經）的張力是否平衡。實際上，過強的體育鍛鍊主要興奮的是交感神經系統，這樣會使得本來就被抑制的副交感神經系統功能更加下降，結果可能適得其反。

由於上述種種原因，有為數不少的人的副交感神經系統是赤字的，列舉一些早期的症狀：失眠、心慌氣急、緊張易怒、血壓增高、頭暈耳鳴、記憶力減退、容易疲倦和月經失調等等。此外，對血管是否要保持血氧充足，科學家也是有爭議的。增氧的另外一個不好的後果就是氧化代謝產物增多。而氧化代謝產物堆積可能導致血管內皮細胞功能紊亂，這或許是很多疾病的肇因。如果一個人的自主神經系統是健全的，迷走神經的主要神經遞質──乙膽鹼就會通過調節血管的緊張度來達到這一目的。

我認為，與其等待疫苗或有效的抗毒素的產生，還不如先行自我調整。其實，自身的免疫能力是可以很快得到調整的。我的建議是，不管怎麼忙，都要積極預防，因為現代人的生活方式都是處在一種過份緊張的狀態之中，或多或少迷走神經的張力都偏低。在這樣的狀況下，免疫功能偏低是不難推測的。如果消除情緒緊張，且保證充分休息，有可能起到維持自主神經平衡的作用。當然，最好是選擇一種能靜下來、放鬆自己的方式，就像是打坐入靜。

打坐入靜是一種使主意識清醒但沒有雜念的人，意念達到最佳狀態的方式。從神經生理的角度來看，入靜的主要特徵就是副交感神經興奮性增高和代謝水平降低。儘管入靜和其他一些生物狀態（睡眠，催眠，和動物的冬眠）有類似之處，其他這些生物狀態所能達到的生理養生狀態永遠無法和入靜相比。

打坐時，人處於一種清醒的休息狀態，副交感神經（迷走神經）活性最好，工作狀態也最好。迷走神經興奮釋放神經遞質乙膽鹼。當乙膽鹼和受體結合後，產生三種使血管舒張的血管活性物質，NO（Nitricoxide）、Prostacylin和EDHF。NO不僅可以使血管舒張，還有抗病毒的生物活性，而EDHF具有抗炎的作用。

最近有很多文獻報導，打坐和放鬆療法使得NO釋放增多。我的實驗室也對打坐入靜導致的基因變化進行了研究，發現打坐一個小時後，白血球中有些維持血管完整性、使細胞壽命延長，及抗病毒的基因增加了許多。經過我的分析和建議，我們這裡樓上樓下的同事都開始打坐了。


抵抗SARS 從自己做起

◆記者：多一個對SARS有免疫能力的個體，不僅是保護了自己，同時也在幫助別人，因為從他這裡就切斷了這種病的傳播途徑。是不是可以這麼說？

◇封教授：是這樣的。對於消除隱性患者特別有意義。據世界衛生組織（WHO）的報導，有些感染者可能沒有任何病徵，這樣的人很有機會成為帶原者，這也就意味著，SARS很可能已擴散至全球；香港以至全球實際感染SARS的人數難以估計。香港的大學教授也認為，所有傳染病患者都不是百分之百有病徵，故SARS感染者沒有病徵不足為奇。目前醫療界和科學界對SARS所知甚少，如病毒會在感染者身上生存多久，傳染性有多高，以及在潛伏期內會不會因應感染者抵抗力變弱而突然發病。所以，提高個人的抵抗力屬當務之急。可以這樣說，多一個有抵抗力的人，就多一份戰勝SARS的機會。


封莉莉（Lili Feng)，曾任重慶第三軍醫大學講師，現於休士頓貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）醫學部任分子免疫學副教授。主要研究方向是趨化細胞素在病理和生理中的作用，前後在醫學雜誌上發表了六十多篇論文，前後四次獲得藥物公司的科研資助。目前，她擁有三個國家衛生研究所授予的科研基金。

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