問：人家常說女生到了25歲外表就要開始走下坡了，我現在正好25歲，請問我應該如何保養自己，才不至於衰老得太快呢？真希望能保持青春美麗呀！


答：25歲女生是氣血旺盛，陰陽調和的最好階段，過了25歲以後就會從這個巔峰狀態慢慢往下走，一方面是因為人體器官功能和系統組織的退化，另一方面可能此時工作壓力和家庭責任也逐漸增加，所以囉，長大也是有代價的。至於如何延緩衰退，首先大家關心的就是外表的變化，尤其是最能顯現年齡的皮膚部分，以中醫的觀點來看，皮膚可以反應體內五臟六腑的功能強弱，以及氣血的充盈與流暢，所以皮膚雖然只有淺淺的半公分，卻是反應身體的一面鏡子。


▲規律作息不能少

促使皮膚的老化的重大原因，除了日曬之外，生活作息的影響也是很大的！尤其熬夜是美麗的天敵，因為睡眠是最好的養陰藥，通過睡眠，把工作了一天的血液，回歸到肝臟去做再製重生的循環。但是如果熬夜就會阻止中段這個修復機制，而錯過修復的黃金期，再怎麼補眠都是不夠的！所以人體機制是不可以違背的，不然在內分泌上會紊亂不已。


▲飲食芳香療法

要保持25歲的青春美麗，重點是讓氣血維持高足量，所以在每個月的荷爾蒙波動中，恰如其分的補充養分是需要的，如月經結束之後的體力透支，進補的話可以使身體提升回來。有傳說認為小紅結束後是最好的減重時機，其實這是落井下石的做法，在身體極需補充的虛弱狀態又切斷補給，那真是會虛上加虛！所以這樣做短時間也許會有消瘦的成績，可是長久來說不只是戕害身體，而且終究還是會復胖。另外飲食上可以幫助氣血流暢的食物要多吃，例如蔥薑蒜韭菜香菜之類的芳香性蔬菜，雖然味道重，但可以促進氣血循環，算是一種飲食的芳香療法吧。其他像是麻辣鍋的辣椒，或是牛排上的黑胡椒，或是咖啡添加肉桂，或是含咖啡因的茶葉，這些都是飲食上的助陽，可以適量的攝取，也是維持體能的方法。至於大受歡迎的冰品是絕對會降低陽氣的，冰涼的飲料進入身體會降低器官功能，雖然當下很舒服，可是這對消化系統是一種慢性破壞，而破壞一旦造成就很難修復，所以即使要吃冰也要限於中午。


▲聰明生活靠自己

此外大家也不要忽略情緒的保建！良好的情緒有助於氣血的流暢，中醫講情緒可以影響肝臟氣血的機制，所以好情緒可以使肝氣得到舒緩。

講保養也要談談減肥，女孩子對減肥的成果常常不滿意，可是要適可而止，太過激烈的方法對身體的損害也會表現在皮膚上，尤其反覆減肥失敗的女孩子老的特別快。目前對瘦身的不正常要求經常會讓女生們以節食為唯一手段，其實充足的陽氣活力才是燃燒脂肪的最佳方法，而陽氣來源又有賴於正常的飲食，所以有健康的飲食才能健康的瘦下來。

美麗和魅力是可以同時存在的，個人魅力要有美麗來襯托，所以對身體的照料是不可缺少的，維持身體機能健全才能使時光機器停在25歲。