許多人特別是抽煙的人都認為，每天只吸少量的煙對健康不會有多大危害。最新的研究發現，即使每天只吸幾根煙也會嚴重影響健康。

BBC在8月16日報導，丹麥的阿馬醫院--普雷斯考特醫生，對哥本哈根12,000人進行了22年的追蹤觀察發現：每天抽煙不超過三支的女性，患心臟病和早死的可能性增加了一倍；男性如果每天抽六支香煙，將面臨同樣程度的潛在危險。吸煙對女性健康的影響超過男性。


二手煙對人的嚴重傷害

另外發現吸煙不僅對吸煙者本人有很大危害，研究證明吸煙對周圍的被動吸煙人群的健康同樣有嚴重危害。英國癌症研究所的菲利普教授說：「被動吸煙其實比吸煙者直接吸入的煙霧含有更多的致癌物。」研究人員在煙霧顆粒中發現有3,500多種化學物質，其中至少有43種是致癌物。

據路透社倫敦8月28日報導，希臘科學家研究發現：暴露於其他人吸煙的環境中會極大地增加患心臟病的危險，此研究包括男女在內的847個有心臟病的希臘人，和1078個沒有心臟病的人。心臟病患者中，86%的人每天暴露在吸入二手煙中達30多分鐘；而那些沒有心臟病的人，只有56%的人吸入二手煙。從來不吸煙的人，如果偶爾或經常暴露在其他人吸煙的煙霧中，將有47%的機率得急性心臟病。

英國布裡斯特大學對8500對夫婦做的研究中發現：被動吸煙可能會導致女性不孕。因工作環境而被動吸煙的女性，在一年內減少了14%的懷孕機會。假如女性每日吸煙超過20支，延遲懷孕的機會達到34%。所以研究者得出結論：唯一安全的辦法來保護非吸煙者免於暴露於煙霧裡，就是在公共場所、工作場所和家裡清除這個對健康有害的煙。


吸煙會導致很多嚴重疾病

吸煙的危害也許遠比人們想像的要嚴重的多。吸煙能導致很多嚴重疾病的發生，比如各種癌症--肺癌、胰腺癌、腎臟癌、膀胱癌、口腔癌、胃癌、肝癌和子宮頸癌，以及心臟病、中風、肺氣腫和白內障等。吸煙還能導致生育力下降及新生兒體重過輕。吸煙還能使人皮膚皺紋變多，皮膚沒有光澤趨於黯淡等。

既然吸煙對人有那麼多危害，為什麼世界上還有那麼多人抽煙呢？主要是人們對吸煙的危害重視不夠。

最新的發現再一次的告訴人們：抽煙對人一點好處也沒有。為自己、也為別人的健康負責，提醒煙民要重視戒煙。

編按：戒煙是一個需要恆心與毅力的過程，在飲食上有些調整可以幫助戒煙，我們將於下期刊出《戒煙時的飲食與營養》，敬請期待！