如果站在不同的角度上理解「健康」，會發現體育、中醫，及古老的養生對於改善人體健康狀況所採取的方法，是迥然不同的。現代人認為運動可以帶給人們肢體的強健，對於健康也有改善作用，但並不能保證從此健康、不再得病。

美國的短跑名將「花蝴蝶」葛瑞菲斯，其體能水準可謂世界一流，她具有所謂的超級「健康體能」，但卻於39歲時死於心臟病突發。可見如「花蝴蝶」這樣具有所謂的優越「健康體能」者並不一定健康。


古代的健康理念

從中醫的角度上來看，體弱多病乃肝腎不足等內在原因所致，所以體育固然可以通過肢體的活動調動一部分身體內在的能量到體表上來，卻沒有真正改善體質。對於強壯的人來說，體育運動實際上是一種體力的發洩和消耗；對於體弱的人來說，體育鍛煉的作用十分有限，激烈的運動反而會大大增加身體和內臟的負擔。

人的身體狀況與生活習慣或心理狀態，存在著某種因果關係，這與運動其實沒有太大關係。中國老祖宗們早知「心靜福壽齊」的道理，內心安寧善良不與人爭，自然心情寬適，當然也就肢體強健，身體健康。體育的概念在古代是不存在的；健康實際上是與修身養性不分家的。

實際上，古人在步行、騎馬、打獵、耕耘和習武等日常生活中，身體表面自然有了充分的活動，而這些日常活動，是遠高於我們現代人所謂的運動量。現代各種自動化程度很高的機器設備表面上使人們從繁重的體力勞動中解脫出來，但人們卻因此變得四體不勤。原本身體應有的活動，也因為舒適的生活與人類逐漸養成的好逸惡勞心理，而逐漸地停頓。況且現代社會的緊張生活使人經常要面臨競爭，心靈再也無法安寧。所以說，人們的日常生活都在往越來越不利於身心健康的方向發展，但人們卻開始相信額外的體育鍛煉才能扭轉和彌補這些明顯的不良傾向，卻不在自己的心理上找原因了。


強身有道

體育真能使人體的身體素質提昇嗎？儘管現代體育的競技指標越來越高，人類普遍的身體素質卻似乎一直在下降，這在兒童身上表現得十分明顯。舉個例子，無論東方還是西方，出土的古代鎧甲都非常沉重，當時的人們還必須穿著它馳騁疆場，換做現代人，恐怕只能望甲興嘆了！
（取材自正見網，2001年7月30日)